przed i

Slyszalem juz wiele razy ze Pudzian przed nim uciekal i bronil sie ochrona, ciekawe czy prawda. Ogolem nie lubie Bazelaka- jego osoby, co do umiejetnosci to walke z Pudzkiem bym z ciekawosci zobaczyl.

1,5-2h przed treningiem jesz pełnowartościowy posiłek-więcej nie trzeba Bezpośrednio po treningu możesz dać odżywkę białkową+owoc a potem pełnowartościowy posiłek Ilości poszczególnych składników zależą od całokształtu diety-jednak pory potreningowe to czas,w którym możesz umieścić największe ilości węglowodanów z uwzględnieniem białka i [...]

Właśnie się zastanawiałem nad tym łączeniem posiłku potreningowego z kolacją, ale z tego co czytałem to posiłek potreningowy powinien zawierać dużo węglowodanów, a kolacja (przed snem) powinna być uboga w węglowodany i zawierać proteiny.

[...] (głównie problem z zaśnięciem, noc przerywa) o podłożu nerwowym. Pomogło najprostsze, melisa. Parzona ok 25 min, 2 g (zwykła szaszetka) pod przykryciem. Pita ok godziny przed kładzeniem się spać. Piłem przez 5 miesięcy, problemów nie ma. Poza tym, obecnie jakoś nawet nie uskarżam się na hałasy czy chrapiących, choć kiedyś było to straszny [...]

Rozciągasz się? Dynamicznie przed treningiem , statycznie po treningu. Dlaczego, ponieważ statyczne rozciąganie w skrócie uspokaja mięsnie i rozluźnia, a nie chcemy by przy siadach krzyż był za luźny, bo nas będzie pochylało. Spróbuj na początek może spięcia brzucha, one też rozciągają dolny odcinek lędźwiowy, powinno lekko pomóc. rozciąganie na [...]

[...] barki, klatke nie bo kiedys przy serii ss wyciskan na klatke plulem krwia bo jakas zylka mi pekla wiec sobie odpuscilem. W ogole przy ss warto pomyslec o maszynach, bo tam bedzie bezpieczniej i bardziej mozna skupic sie na samym ruchu. Ja robilem ss przy wyciskaniu siedzac przed glowy i unoszenie hantli (na tylne glowy). bst Happy HIT follower

to sie zdarza notorycznie teraz to jeszcze pol biedy, poki sa wakacje, ale w tamtym roku zawalilam jeden przedmiot, bo byl na 8 rano i nie bylam w stanie sie na niego zebrac. spie przy otwartym oknie, w domu jest cicho, na noc wylaczam komputer trenuje biegi krotkodystansowe paru lekarzy sugerowalo mi zbadanie tarczycy (ale nie hormonow, tylko [...]

[...] .To juz nie te czasu w moim zyciu ze dla siłki zrobie wszystko . Ale wiem z doswiadczenia z poprostu jakos chetniej sie na ta silownie chodzi jak ma sie jakies tam tabletki , taki dziwny efekt placebo . i wracajac do tematu jeszcze co byscie polecali za stack przed treningowy , super na mnie działał horse power mialem takie mrowienia po nim

300g sera białego zmiksowanego z mlekeim zaraz przed jaraniem powinna skutecznie zahamować łaknienie, ponieważ wypełnia żołądek, a kazeina trawi się bardzo opornie; poza tym - zajedzenie gastro powoduje senność i to co najlepsze rozpływa się w niebycie i następnego dnia tylko wstajesz o 12tej i spać ci się chce ;)

1 Śniadanie Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 400g / za tluste Płatki owsiane 120g / daj rodzynki lub inny owoc / tran lub podobne 2 Śniadanie Jaja kurze całe 150g Chleb razowy 150g (jak z szynką na to) 1 Obiad Ryż biały 110g jakis kurczak zalezy co mama upichci :P Oliwa z oliwek 10g + sałatka surówka jakaś Przed terningiem Makaron 110g Ser twarogowy [...]

napisz tutaj cos o sobie i zalozeniach przed cyklem i cos fajnego rozpiszemy

[...] 20mg/ed w 3 dawkach ... odblok 6 tab clomu oraz nolva przez 20 dni po 1 tab ... co do szczegolow diety, supli, treningu etc masz odpowiednie dzialy... brak czasu zeby sie rozpisywac... edit: bym zapomnial... kup sylimarol i zacznij 2 tygodnie przed meta... podziel porcje dzienna na 3 mniejsze... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2006-12-06 19:25:49

X-ruleZ czytam , czytam i wszedzie piszą że XP brac 30 minut przed tren. i zaraz po tren. a CP brac rano na czczo i po treningu . Co o tym myślisz ? moze takie połaczenie bedzie lepsze . ile CP kupic zeby starczylo mniej wiecej na tyle samo co xp ? pozdrawiam wilson_enpeka

No i po co po treningu 2 staki walić? Jeśli już uparłeś się na CP to wal XP na czczo i przed treningiem, a CP walnij bezp. po treningu. Ale samo XP i tak wystarczy, ja jestem takiego zdania, a cykli ze stakami miałem mnóstwo.

Można. Albo kup XP Coffeine Free i XP Energized i wal tak: XP CF na czczo, XP E przed treningiem. W dni nietreningowe XP E z rana (zamiast kawki) i XP CF w porze treningu. Wyjdzie na te 7 tygodni cyklu!

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100kg przed śniadaniem :) 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6mieś systematycznie 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8strzałów DecaDurabolin 8.TRENING: każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: beztłuszczowa masa:) 10.ODSTEP [...]

Ogólnie te Aminki całodzienne to posiłków ubogich w białko a tazke po treningu mozna je dać. Jeśli masz tylko 700 Gramów Tego Nitrobolonu 2 to dawakuj tak jak Aderos napiasł, choc to jest za mało ja dokupiłbym chociaż mała puszke CP. Inacej POmpy na treningu nie poczujesz jak na reklamie Nitro 2 Wtey ten Cykl wyglądałby tak Dzień Treningowy: Rano: [...]

[...] to na treningu nie bedzie juz takiej pompy. Pozatym napisałem ci juz ze jesli bedziesz robil cykl na 700 gramow Nitro 2 to nie poczujesz tego bo tam potrzeba solidnej dawki przed Treningiem a cykl ma trwac 6-8 tygodni No i spadnie wytrzymalosc na treningu bo odstawisz tez kreatyne zawarta w nim. który to CYkl ? moze 1 to by zwykle mono/jabłczan [...]

Ułóz porzadna diete i uzupelniaj ja gainerem/białkiem/bulkiem. Cp + Nitro2 bardzo dobre polaczenie. Cp rano na czczo, nitro2 30min przed treningiem. HMB wywal szkoda kasy.zainwestuj w diete. Pamietaj takze o odpowienim treningu i regeneracji.pozdrawiam

robil test ogolny powinien zrobic wolny testosteron? no i tyle blad ze nie zrobil badan przed...ale to i tak...nie po to testa wbija zeby mu podnosil jegno naturalnego do gornego poziomu normy